MOJE SLUŽBY
1 hod
35 eur
1 hod
Od 15 eur
SPOZNAJ VÝHODY
OSOBNÉHO TRÉNINGU
Dohľad pri tréningu
Kontrola a spätná väzba od trénera je pri tréningu kľúčová z hľadiska dodržiavania správnej techniky pri cvičení, ktorá je najdôležitejšia pri dosahovaní akýchkoľvek cieľov. Správne inštrukcie a precízne nastavenie jednotlivých segmentov tela môžu urobiť z dvoch zdanlivo rovnakých cvičení úplne odlišné, z neefektívneho spraviť efektívne. Pri rozvoji kondičných schopností, naberaní svalovej hmoty alebo odstraňovaní bolestí, je kľúčové vyberať správne cvičenia a vykonávať ich s dôrazom na precíznu techniku.
Periodizácia a optimalizácia tréningu
Pri osobnom tréningu máme všetky prostriedky venovať sa naplno tvojmu rozvoju, nech máš akékoľvek ciele.
Či už si začiatočník alebo skúsený športovec, chceš sa zbaviť bolesti alebo chceš zlepšiť výkonnosť prípadne nabrať svalovú hmotu, pri tvorbe tréningu je dôležitý výber správnych cvičení, ich kombinácia, dávkovanie (objem, intenzita, regenerácia) a taktiež pružné reagovanie pri korekciách tréningu na tvoj aktuálny stav a požiadavky.
Edukácia v oblasti pohybu / Pravidelnosť
Ak vieš čo, ako a prečo robíš, tréningový proces bude efektívnejší. Pokiaľ budeš pri cvičeniach vedieť aký majú pre teba zmysel a ako pri nich pracujú svaly, budeš sa na dané pohyby vedieť lepšie sústrediť, čo ti pomôže vyťažiť z tréningu maximum. Ak máš problém s pravidelnosťou, osobný tréning je skvelou možnosťou ako si nastaviť do tréningového procesu pravideľnosť a motiváciu aj na základe spĺňania stanovených čiastkových a celkových cieľov.
